수험생 어깨/허리 통증 개선 스트레칭

수험생활동안 어깨랑 등이 이렇게까지 아프지는 않았는데

지난 6개월간 누적이 된 것인지, 요새 갑자기 공부를 중간에 멈춰야 할 정도로 어깨랑 등이 너무 아프다.

앉는 자세, 휴식 시간, 펜을 잡는 강도와 자세 등 많은 것들이 영향을 미치는 것 같다.

 

이 모든 것들을 개선해야 통증에서 해방되겠지만 아무튼 당장 고통에서 해방되기 위해서는 가벼운 스트레칭이 필수다.

내가 주로 보는 유투브 채널 '요가소년'의 아래 영상들이 정말 어깨/등 통증에 효과 좋다.

 

물론 이것도 한 번으로 완전 치유되는 것은 아니라서 자주 반복해줘야 한다.

적어도 3일에 한 번씩은 반드시 아래 영상을 따라 40분간(각 20분) 스트레칭을 해주면

몸이 엄청 가벼워지고 통증도 덜하다.

 

병원 안 가도 된다. 완전 강추한다.